A meditação é um prática simples que pode se tornar um hábito! O mais importante nesta prática é nos conectarmos com a realidade do presente momento, que é tudo o que temos - não podemos viver no passado e nem no futuro.
Você conhece seus benefícios? Listamos 5:
1. Reduz o stress
2. Controla a ansiedade
3. Promove a saúde emocional
4. Aumenta a capacidade de atenção
5. Melhora o sono
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